臻宝养:如何做好孕前调养,让自己未来的宝宝赢在起跑线?

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2019-05-30 16:38:17 来源: 神州加盟网  有3722人参与
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如何让自己的未来宝宝赢在起跑线?

这是任何一个爸妈都十分关心的问题。智力发育好、身体生病少、比别人聪明,很早就赢得人生的第 一声称赞,获得不一样的关注,即将成为人父人母的你,也希望自己的宝宝也属于那一类生来下就身体健康、智力超群的“天才”宝宝。毕竟赢得了起跑线,也就赢得了更多的机会。

为什么人们争先抢购住房,目的很简单,享受更好的教育,此中的道理,每个人用脚丫也能想明白,人生第 一步,就没有优势,后面的成长必定要付出更多的努力才能追赶上。

让自己的宝宝从诞生那一刻就赢得先机,对于每一个正在备孕或者已经怀孕的准妈妈来说,就显得至关重要。究竟应该如何做,才能让自己未出生的宝宝赢在起跑线?2012年卫生部《0~6岁儿童营养发展报告》中给出了答案——

报告指出国际医学和营养经过大量的研究证实:生命开始的1000(就是从怀孕到2岁期间)的母婴营养,影响人一生的健康。

这一时期合格的营养可以促进儿童体格和脑发育,降低出生缺陷的发生率,降低对疾 病的易感性,增强对感染的免力,这一时期的营养不良给儿童带来的近期和远期危害是不可逆转的,也是不可弥补的,近期危害表现为体格和智力发育迟缓,患病率和死亡率增加,远期危害表现为智力发育滞后,学习和工作能力下降,患心血管病、糖尿病、高血压等慢性病的增加。

简而言之一句话:生命开始1000天,决定一生的营养与健康。

这项观点究竟有多大的可信价值呢?郑州大学公共卫生学院营养与食品安全系教授韩萍指出:这个观点是正确的,并非流言,有充分的科学依据。对于这一观点的验证较早开始于上个世纪后期,而且有多项证据表现了这个观点的科学性,比如:

1、上世纪后期英国有名的临床流行病学David Barker研究发现,生命早期,即胎儿期或婴儿期的不良环境因素会使其成年后冠心病等慢性病易感性增加。

22006年联合国的营养执行委员会正式提出,从妊娠到出生后2岁是营养干预来降低慢性病的窗口期,把从怀孕到孩子2岁这个期间称为一个生命的可塑窗口期(即生命早期1000)

3、营养与健康所副所长、研究员赵文华指出,婴幼儿期的营养不良可能导致儿童不可逆转的生长和认知发育迟缓,影响智力潜能的发挥,降低学习能力和成年后的劳动生产能力,甚至可导致成年后患肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等诸多慢性病的加大。

另有数据显示,大脑的构建,更准确的说,亿万神经元网络化的过程就是在生命早期的1000天里完成,在这1000天内,婴幼儿的大脑从视觉听觉,到语言,再到抽象思维高 级认知,都在这一关键时候完成。

因此,把握好生命早期的1000天营养补充,就成为直接影响到成为孩子能够健康成长的关键。

“生命早期1000天”具体来说是指哪个时间段呢?准确的说,是指从精子与卵子结合的那一刻算起,到胚胎形成直至到出生后2岁的这段时间,在这1000天内,主要就包含两个关键点:一是孕妇的营养问题,二是婴儿的营养问题。严格意义上来说,生命早期1000天的影响,根源在大人,重点在母亲。

如何加强备孕期、孕期、产后营养,来改善婴幼儿生长发育呢?

其实只需要做到两点即可,一是专业的营养补充指导,二是作为母亲,主动的去补充利于胎儿健康成长的各种营养成分。

作为母亲自己首先要掌握正确的营养知识并且主动选择合理的营养补充剂,从而保养胎儿的正常发育。

比如在孕早期,要提高/增加碳水化合物的摄入,选择清淡适口的食物,少量多餐,提高/增加碳水化合物(如米饭、馒头、面包等)的摄入,及早开始监测体重变化,适当补充好的蛋白,比如:蛋类、牛奶、鱼类等,多吃含叶酸丰富的绿叶蔬菜等。

孕中期,就需要补足铁、钙、碘,提高/增加蛋白质供应,每天需要增加蛋白质15克,鱼、禽、瘦肉交替选用约150/日,鸡蛋每日一个。每天摄入谷类300-400克,牛奶或者酸奶250克,蔬菜500克等等要求。

到了孕晚期,在食物选择上就需要以量少质优、丰富多样为主。增加富含蛋白质、无机盐和维生素的食物。

在生命早期1000天里,从孕早期、到孕中期,孕晚期,直至出生后2岁以前,不同的时期,对营养的需求不同,选择的方式不同,总而言之,在孕期营养准备上,并非一定要吃大量的鸡、鸭、鱼、肉才算加强营养,食物的多样化,米面混吃、粗细并用、荤素搭配、蔬果兼有,同样也可以提高/增加孕期中所需的营养。

为了不让孩子输在起跑线上,也为了孩子成年以后的健康,每一个即将步入准妈妈的行列的女性,都应该学会以食助养,正确的食养方法,满足胎儿发育所需营养,确保自己的未来宝宝真正意义上赢在人生的起跑线上。

臻宝养食养品牌,作为食养领域的佼佼者,臻宝养以传承和弘扬食养文化、推广食养理念、提供健康食养方案为己任,致力于弘扬中医食养文化,借助现代互联网技术为手段,让更多人有机会,了解食养文化,学习食养文化,并从食养文化中汲取营养,真正懂得借助食养方法,呵护自身健康,达到身心健康的更佳状态。

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